TRAGÉDIA ESCOLAR 2019

Há uma tragédia silenciosa em nossas casas 

Por: Luis Rojas Marcos Médico Psiquiatra.

Há uma tragédia silenciosa que está se desenvolvendo hoje em nossas casas e diz respeito às nossas joias mais preciosas: nossos filhos.

Nossos filhos estão em um estado emocional devastador! Nos últimos 15 anos, os pesquisadores nos deram estatísticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento agudo e constante da doença mental da infância que agora está atingindo proporções epidêmicas: 

As estatísticas: 

• 1 em cada 5 crianças tem problemas de saúde mental; 

• um aumento de 43% no TDAH foi observado; 

• um aumento de 37% na depressão adolescente foi observado; 

• um aumento de 200% na taxa de suicídio foi observado em crianças de 10 a 14 anos. 

O que está acontecendo e o que estamos fazendo de errado? 

As crianças de hoje estão sendo estimuladas e superdimensionadas com objetos materiais, mas são privadas dos conceitos básicos de uma infância saudável, tais como: 

• pais emocionalmente disponíveis; (indisponíveis)

• limites claramente definidos; 

• responsabilidades; 

• nutrição equilibrada e sono adequado; 

• movimento em geral, mas especialmente ao ar livre; 

• jogo criativo, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e espaços para aliviar o tédio. 

Em contraste, nos últimos anos as crianças foram preenchidas com: 

• pais digitalmente distraídos; 

• pais indulgentes e permissivos que deixam as crianças “governarem o mundo” e sem quem estabeleça as regras; 

• um sentido de direito, de obter tudo sem merecê-lo ou ser responsável por obtê-lo; 

• sono inadequado e nutrição desequilibrada; 

• um estilo de vida sedentário; 

• estimulação sem fim, armas tecnológicas, gratificação instantânea e ausência de momentos chatos. 

O que fazer? 

Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, temos que acordar e voltar ao básico. 

Ainda é possível! 

Muitas famílias veem melhorias imediatas após semanas de implementar as seguintes recomendações: 

• Defina limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentirão mais seguros sabendo que você está no controle do leme. 

• Oferecer às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas PRECISAM, não apenas o que QUEREM. 

Não tenha medo de dizer “não” aos seus filhos se o que eles querem não é o que eles precisam. 

• Fornecer alimentos nutritivos e limitar a comida lixo. 

• Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhadas, pesca, observação de aves/insetos. 

• Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia para distraí-lo. 

• Jogue jogos de tabuleiro como uma família ou, se as crianças são muito jovens para os jogos de tabuleiro, deixe-se guiar pelos seus interesses e permita que sejam eles que mandem no jogo. 

• Envolva seus filhos em trabalhos de casa ou tarefas de acordo com sua idade (dobrar a roupa, arrumar brinquedos, dependurar roupas, colocar a mesa, alimentação do cachorro etc.) 

• Implementar uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente. 

Os horários serão ainda mais importantes para crianças em idade escolar. 

• Ensinar responsabilidade e independência. 

Não os proteja excessivamente contra qualquer frustração ou erro. 

Errar os ajudará a desenvolver a resiliência e a aprender a superar os desafios da vida. 

• Não carregue a mochila dos seus filhos, não lhes leve a tarefa que esqueceram, não descasque as bananas ou descasque as laranjas se puderem fazê-lo por conta própria (4-5 anos). 

Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar. 

• Ensine-os a esperar e atrasar a gratificação. 

• Fornecer oportunidades para o “tédio”, uma vez que o tédio é o momento em que a criatividade desperta. 

Não se sinta responsável por sempre manter as crianças entretidas. 

• Não use a tecnologia como uma cura para o tédio ou ofereça-a no primeiro segundo de inatividade. 

• Evite usar tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping centers. Use esses momentos como oportunidades para socializar e treinar cérebros para saber como funcionar quando no modo “tédio”. 

• Ajude-os a criar uma “garrafa de tédio” com ideias de atividade para quando estão entediadas. 

• Estar emocionalmente disponível para se conectar com as crianças e ensinar-lhes autorregulação e habilidades sociais. 

• Desligue os telefones à noite quando as crianças têm que ir para a cama para evitar a distração digital. 

• Torne-se um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e gerenciar suas próprias frustrações e raiva. 

• Ensine-os a dizer “olá”, a se revezar, a compartilhar sem se esgotar de nada, a agradecer e agradecer, reconhecer o erro e pedir desculpas (não forçar), ser um modelo de todos esses valores. 

• Conecte-se emocionalmente – sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule, brinque ou rasteje com elas.

E compartilhe se você percebeu a importância desse texto! 

Fonte: CENTRO DE EDUCAÇÃO INTEGRADA LTDA. 

Membro das Escolas Associadas da Unesco

Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura.